A mindennapokban számos webshop és kereskedés polcáról kerül a kosárba az gyógyszer, kapszula, pezsgő és rágótabletta, a magnézium, D és C-vitamin megfelelő pótlásának céljából. Egyes vásárlók a folyékony étrend kiegészítők, valamint kollagén italok, kényelmes napi fogyasztására esküsznek. Az online megvásárolható termékek sok esetben bizonytalan eredetűek lehetnek, az elmúlt évek alatt több hamisított, vagy káros anyagok által szennyezett termék megsemmisítéséről lehetett a híradások során már hallani. A következő cikkünkben tudjon meg Ön is többet, célkeresztben a C-vitamin.
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, egy vízben oldódó vitamin, amely fontos szerepet játszik a szervezet számára, az egészséges emberek száméra napi c-vitamin szükséglet napi 60-65 mg, melynek többszörösére is szüksége lehet a szervezetnek egyes betegségekben . Nemcsak az immunrendszer erősítésében segít, hanem hozzájárul számos komplex biokémiai folyamat működéséhez, szükséges a bőr, a fogak és csontok egészséges fejlődéséhez, vagy például a sebek gyógyulásához, emellett a vas felszívódása szempontjából is elengedhetetlen. Mivel szervezetünk nem képes előállítani ezt a vitamint ezért azt táplálkozásunk során vagy egyéb módon tudjuk bejuttatni a szervezetünkbe. Ajánlott, hogy megfelelő a vitaminokból megfelelő formában és elegendő mennyiséget juttassuk be táplálékainkkal vagy tabletta esetleg egyéb étrend-kiegészítők formájában. Számos étel és étrendkiegészítő termék tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Sokak szerint a vitaminokat nem lehet túl adagolni, ám már számos kutatás rávilágított arra a tényre, hogy a túlzott vitamin szedés káros hatásokkal bír. Fontos, hogy csak hivatalos kereskedőtől, laboratóriumi körülmények között bevizsgált, engedélyezett termék szedése ajánlott. Ezekben a termékekben garantált a hatóanyag mennyiség, illetve leiratukban elérhetők a termékről további információk. De kinek és mikor érdemes laborvizsgálatokat végeztetnie a C-vitamin szintjének ellenőrzésére?
Kiknek érdemes C-vitamin szintet ellenőriztetnie?
- Idős emberek: Az idősek tápanyagfelvétele gyakran nem elegendő, a betegségekre fogékonyabbak, immunrendszerük sérülékenyebb, ezért érdemes a vitamin szinteket is ellenőrizni.
- Kismamák és szoptató anyák:A terhesség és a szoptatás idején increased C-vitamin szükséglet léphet fel, a szervezet számára több C-vitaminra van szüksége ezért fontos a szintjük monitorozása.
- Krónikus betegségekben szenvedők:Olyan állapotok, mint a cukorbetegség, szívbetegségek vagy gyulladásos betegségek esetén fontos lehet a C-vitamin szint rendszeres ellenőrzése.
Mikor érdemes laborvizsgálatokat végezni C-vitamin hiány gyanúja esetén?
- Tünetek megjelenésekor: Ha a következő tünetek bármelyike észlelhető: fáradtság, elhúzúdó vagy gyakori gyengélkedés, ínyvérzés, lassú sebgyógyulás, hajhullás, világos foltok megjelenése a körmökön.
- Rendszeres időközönként: Érdemes legalább évente egyszer ellenőrizni a szintet, különösen, ha a kockázati csoportba tartozik.
- Fokozott fizikai megterhelés után: Sportolók vagy intenzív fizikai terhelésnek kitett személyek esetén érdemes lehet a szint kontrollálása.
Milyen további paramétereket érdemes megnézetni a laborvizsgálatok során?
1. vas szint: A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását, így a vashiány és a C-vitamin szint együttes vizsgálata segíthat a hiányos táplálkozás felderítésében.
2 Mikrotápanyagok (pl. A-vitamin, E-vitamin): A tápanyagok közötti interakciók miatt érdemes figyelni a vitaminok egyensúlyára a szervezetben.
3 Antioxidáns státusz: A C-vitamin antioxidánsként funkcionál, ezért a szintjének ellenőrzése mellett érdemes lehet más antioxidánsok szintjeit is mérni a szervezetben.
A megfelelő C-vitamin szint kulcsszerepet játszik az egészségünk fenntartásában. A laborvizsgálatok rendszeres elvégzése segíthet felismerni a hiányt, különösen olyan kockázati csoportokban, akiknek fokozottan ügyelniük kell az étrendjükre és a tápanyagtartalomra. Ha úgy érzi, hogy a C-vitamin szintje aggasztóan alacsony lehet, ne habozzon konzultálni orvosával vagy dietetikussal, hogy megtudja, mely vizsgálatokra van szükség, és milyen lépéseket kell tennie a megfelelő szint eléréséhez. Az egészség megőrzése érdekében mindig érdemes odafigyelni a helyes vitamin- és ásványi anyag bevitelre!