A mindennapokban számos webshop és kereskedés polcáról kerül a kosárba az gyógyszer, kapszula, pezsgő és rágótabletta, a magnézium, D és C-vitamin megfelelő pótlásának céljából. Egyes vásárlók a folyékony étrend kiegészítők, valamint kollagén italok, kényelmes napi fogyasztására esküsznek. Az online megvásárolható termékek sok esetben bizonytalan eredetűek lehetnek, az elmúlt évek alatt több hamisított, vagy káros anyagok által szennyezett termék megsemmisítéséről lehetett a híradások során már hallani. A következő cikkünkben tudjon meg Ön is többet, célkeresztben a C-vitamin.

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, egy vízben oldódó vitamin, amely fontos szerepet játszik a szervezet számára, az egészséges emberek száméra napi c-vitamin szükséglet napi 60-65 mg, melynek többszörösére is szüksége lehet a szervezetnek egyes betegségekben . Nemcsak az immunrendszer erősítésében segít, hanem hozzájárul számos komplex biokémiai folyamat működéséhez, szükséges a bőr, a fogak és csontok egészséges fejlődéséhez, vagy például a sebek gyógyulásához, emellett a vas felszívódása szempontjából is elengedhetetlen. Mivel szervezetünk nem képes előállítani ezt a vitamint ezért azt táplálkozásunk során vagy egyéb módon tudjuk bejuttatni a szervezetünkbe. Ajánlott, hogy megfelelő a vitaminokból megfelelő formában és elegendő mennyiséget juttassuk be táplálékainkkal vagy tabletta esetleg egyéb étrend-kiegészítők formájában. Számos étel és étrendkiegészítő termék tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat.  Sokak szerint a vitaminokat nem lehet túl adagolni, ám már számos kutatás rávilágított arra a tényre, hogy a túlzott vitamin szedés káros hatásokkal bír. Fontos, hogy csak hivatalos kereskedőtől, laboratóriumi körülmények között bevizsgált, engedélyezett termék szedése ajánlott. Ezekben a termékekben garantált a hatóanyag mennyiség, illetve leiratukban elérhetők a termékről további információk. De kinek és mikor érdemes laborvizsgálatokat végeztetnie a C-vitamin szintjének ellenőrzésére?

Milyen további paramétereket érdemes megnézetni a laborvizsgálatok során?

1. vas szint: A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását, így a vashiány és a C-vitamin szint együttes vizsgálata segíthat a hiányos táplálkozás felderítésében.

2 Mikrotápanyagok (pl. A-vitamin, E-vitamin): A tápanyagok közötti interakciók miatt érdemes figyelni a vitaminok egyensúlyára a szervezetben.

3 Antioxidáns státusz: A C-vitamin antioxidánsként funkcionál, ezért a szintjének ellenőrzése mellett érdemes lehet más antioxidánsok szintjeit is mérni a szervezetben.

A megfelelő C-vitamin szint kulcsszerepet játszik az egészségünk fenntartásában. A laborvizsgálatok rendszeres elvégzése segíthet felismerni a hiányt, különösen olyan kockázati csoportokban, akiknek fokozottan ügyelniük kell az étrendjükre és a tápanyagtartalomra. Ha úgy érzi, hogy a C-vitamin szintje aggasztóan alacsony lehet, ne habozzon konzultálni orvosával vagy dietetikussal, hogy megtudja, mely vizsgálatokra van szükség, és milyen lépéseket kell tennie a megfelelő szint eléréséhez. Az egészség megőrzése érdekében mindig érdemes odafigyelni a helyes vitamin- és ásványi anyag bevitelre!

A D-vitamin egy létfontosságú tápanyag, amely nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez, az immunrendszer működéséhez és számos más élettani folyamathoz. Annak ellenére, hogy a D-vitamin szintézise természetes módon történik napfény hatására, sokan szenvednek hiánytól, különösen a téli hónapokban. A D-vitamin hiányával kapcsolatos problémák megelőzése érdekében érdemes rendszeresen laborvizsgálatokat végeztetni. De kinek és mikor ajánlott elvégezni ezeket a vizsgálatokat, és milyen tünetekre érdemes figyelni?

• Tünetek megjelenésekor: Következő tünetek megjelenésekor: fáradtság, csont- és izomfájdalom, gyenge immunrendszer, valamint hangulatváltozások (pl. depresszió).
• Rendszeres időközönként: Legalább évente egyszer, ha a kockázati csoportba tartozik.

Milyen további paramétereket érdemes megkövetelni a laborvizsgálatok során?

• Kalcium szint: Segít megérteni, hogy a szervezet mennyire képes hasznosítani a D-vitamint.
• PTH (parathormon) szint: Az PTH szintje kapcsolatban áll a D-vitamin és a kalcium szinttel, és segíthet a csontok egészségének felmérésében.
• Mg (magnézium) szint: A D-vitamin hatékony működéséhez megfelelő magnézium szintre is szükség van.
• Cink szint: Szerepe van a D-vitamin anyagcseréjében és az immunrendszer működésében.

A D-vitamin hiányának felismerése és kezelése kulcsfontosságú a hosszú távú egészségi állapot megőrzésében. A laborvizsgálatok rendszeres elvégzése segíthet a D-vitamin szint nyomon követésében, különösen kockázati tényezők vagy tünetek esetén. Fontos, hogy konzultáljunk szakemberrel a megfelelő vizsgálatok elvégzése és az szükséges lépések megtétele érdekében. Ne hagyja figyelmen kívül a D-vitamin szerepét az egészségében – a megelőzés mindig hatékonyabb, mint a gyógyítás!